Hati-hati Mengonsumsi Suplemen ( Foto : Kompas.com )
Jakarta, Jurnas.com - Mengonsumsi suplemen merupakan salah satu upaya yang dilakukan banyak orang untuk menjaga kesehatan. Namun, ternyata tidak semua suplemen dibutuhkan oleh tubuh.
Melansir dari Healthline, bahwa suplemen sebenarnya bukan satu-satunya solusi untuk mempertahankan kondisi kesehatan yang baik. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan adalah memperbaiki gaya hidup, seperti melakukan olahraga dan menjaga pola makan.
Apalagi bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu, suplemen bukan garis pertahanan pertama yang akan direkomendasikan ahli.
Lantas, apa saja suplemen yang tidak dibutuhkan tubuh?
Green Powder (Serbuk Hijau)
Produk green powder atau serbuk hijau banyak beredar di pasaran. Dan diklaim mengandung banyak serat dengan sumber nutrisi yang berasal dari makanan utuh.
Sebagian besar produk serbuk hijau mengklaim bahwa mereka penuh dengan sumber nutrisi makanan utuh dan pra serta probiotik.
Empat Cara Efektif Atasi Darah Rendah
Serbuk hijau tidak dapat menggantikan peran sayuran hijau asli untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Artinya, serbuk hijau yang dapat meningkatkan energi, kinerja, dan pencernaan adalah klaim yang tidak mendasar.
Probiotik
Probiotik adalah salah satu suplemen paling populer. Lantaran disebutkan, probiotik bisa membantu beberapa masalah pencernaan, seperti diare. Namun, studi yang dipublikasikan National Center for Complementary and Integrative Health tidak menemukan bukti yang bisa menunjukkan hal tersebut.
Blacktide, Suplemen Pendukung untuk Kesehatan
Suplemen Dosis Tinggi
Menurut ahli diet Johna Burdeos, suplemen dosis besar dapat memberikan dampak buruk jangka panjang bagi kesehatan, seperti terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan masalah ginjal. Dan kelebihan vitamin C dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Selain itu, ada beberapa kondisi tertentu yang membuat seseorang direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin, suplemen, atau mineral tambahan, yakni kehamilan, laktasi (masa ibu menyusui bayi), bayi yang menerima air susu ibu (ASI), orang yang melakukan peningkatan kondisi kesehatan, pelaku diet khusus, dan kekurangan gizi.
Tentunya, bagi orang dengan kondisi tersebut, suplemen memang dapat membantu mengisi celah kekurangan nutrisi dan makanan.
KEYWORD :Suplemen Serbuk Hijau Probiotik
