Fakta Kolagen ( Foto : Sehatq )
Jakarta, Jurnas.com - Tubuh manusia terdiri dari banyak protein berbeda, salah satunya terdapat berbagai jenis kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein alami dalam tubuh yang mendukung kesehatan kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen.
Tubuh secara alami memproduksi kolagen menggunakan asam amino dari makanan kaya protein atau kolagen seperti kaldu tulang, daging, dan ikan.
Namun, penuaan, kerusakan akibat sinar matahari, merokok, dan konsumsi alkohol akan dapat menurunkan produksi kolagen.
Terlepas dari hewan mana protein kolagen itu berasal, protein kolagen umumnya diolah menjadi bubuk tanpa rasa atau dalam campuran minuman.
Inilah Manfaat Buah Nanas untuk Si Kecil
Apakah kolagen aman dikonsumsi?
Sebuah studi pada 2018menemukan bahwa, suplemen kolagen oral dapat meningkatkan hidrasi kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan elastisitas, tanpa efek samping kolagen yang merugikan.
Sedangkan penelitian lain menunjukkan manfaat penggunaan kolagen untuk mengurangi tanda-tanda penuaan.
Sememtara dilansir Health.Harvard, kolagen adalah protein struktural utama dalam jaringan manusia yang ditemukan di kulit, rambut, kuku, tendon, tulang rawan, dan tulang. Kolagen bekerja dengan zat lain, seperti asam hialuronat dan elastin, untuk menjaga elastisitas, volume, dan kelembapan pada kulit.
Selain itu, juga membantu membentuk protein seperti keratin yang membentuk kulit, rambut, dan kuku.
Meskipun ada bukti bagus terhadap penggunaan kolagen dalam rutinitas harian, penting dicatat bahwa efektivitas suplemen kolagen ini masih dipelajari.
Kolagen mungkin tidak membuat wajah Anda terlihat 10 tahun lebih muda, namun mungkin merasakan peningkatan pada kualitas kulit.
Ditambah, suplemen kolagen tidak menggantikan gaya hidup sehat. Makan makanan yang seimbang, tetap terhidrasi, cukup tidur, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur semuanya penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
KEYWORD :Kolagen Manfaat Efek samping
