Hindari PMO ( Foto : Suara.com )
Jakarta, Jurnas.com - PMO atau Porn, Masturbation, and Orgasm merupakan aktivitas yang bertujuan memuaskan hasrat seksual sendiri. Aktivitas ini dilakukan oleh, pada, dan untuk diri sendiri melalui masturbasi dan menonton konten porno.
Dilansir dari Very Well Health, PMO bisa memicu kecanduan dan membuat penderitanya ingin melakukannya berulang kali. Tentu hal ini membuat seseorang sulit berkonsentrasi bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk itu, berikut cara untuk berhenti dari PMO :
Hindari Tontonan Pornografi
Anda bisa mencoba membatasi akses dengan filter pada perangkat untuk memblokir jenis konten pornografi.
Menyibukkan Diri dengan Aktivitas Baru
Dalam hal ini, bisa mempertimbangkan untuk melakukan hobi baru atau mempelajari keterampilan baru.
Ribuan Warga Terdampak Gempa di Gresik
Hal ini dapat membantu seseorang memfokuskan kembali energinya dan menemukan kebahagiaan dan kepuasan dari sisi lain. Sehingga, keinginan PMO akan teralihkan.
Habiskan Lebih Banyak Waktu dengan Orang Lain
Caranya bisa dengan bertemu dengan keluarga atau teman, mengikuti kelas atau bergabung dengan gym. Hal ini bisa membuatmu tetap membentuk hubungan sosial dengan orang lain.
Olahraga
Olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan ketegangan dan memfokuskan energi secara positif. Aktivitas olahraga itu diantaranya berlari, berenang dan angkat berat bisa menguatkan tubuh dan melepaskan endorfin untuk meningkatkan perasaan bahagia.
Menulis Jurnal
Menulis jurnal bisa menjadi cara yang cukup efektif mengatasi kecanduan PMO. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba untuk menulis jurnal setiap kali merasa sedih atau emosional.
Konsultasi pada Terapis
Saat PMO sudah berdampak negatif pada kehidupan, sebaiknya temui profesional kesehatan mental. Pasalnya, penyebab PMO bisa disebabkan karena gangguan obsesif-kompulsif.
Sehingga, berbicara dengan psikolog atau terapis bisa membantu mengatasi perasaan negatif. Selain itu, Anda juga bisa mempelajari strategi untuk berhenti melakukan masturbasi lewat terapis.
Cari Dukungan dari Orang Terdekat
Saat PMO sudah bersifat kompulsif (gangguan kecemasan), maka perlu dukungan dari sekelompok orang yang terpercaya mungkin bisa berguna untuk menghilangkan kebiasaan PMO. Adanya orang-orang terdekat yang terpercaya bisa memberi ruang untuk mengungkapkan kekhawatiran. Hal ini bisa mengurangi perasaan bersalah atau malu yang terkait PMO yang bersifat kompulsif.
KEYWORD :PMO dampak Cara atasi
