Cara mengendalikan vertigo ( Foto :Idntimes )
Jakarta, Jurnas.com - Gejala vertigo berbeda dengan pusing biasa. Dampak dari vertigo menimbulkan sensasi ruangan tempat penderita berasa berputar.
Selain sensasi berputar, vertigo juga dapat disertai gejala lain, seperti mual, muntah, gerakan bola mata yang tidak normal (nistagmus), atau telinga berdenging.
Vertigo bisa berlangsung selama beberapa menit atau jam, tergantung pada tingkat keparahannya. Gejala utamanya adalah sensasi seperti berputar yang biasanya dipicu oleh gerakan atau perubahan posisi kepala.
Tujuh Cara HindarI PMO, Salah Satunya Olahraga
Jika Anda sedang mengalami vertigo, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya, yaitu:
- Tidak banyak bergerak
- Duduk atau berbaring ketika vertigo terjadi
- Tidak mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba
- Tidak membaca tulisan apa pun
- Menghindari sinar yang terlalu terang
Disamping itu, vertigo dapat dicegah dengan menghindari faktor-faktor risikonya. Salah satunya dengan memakai helm saat berkendara atau memakai pelindung tubuh saat berolahraga.
Selain itu, perlu diingat hindari mengubah posisi kepala secara tiba-tiba dan hindari membungkuk saat meraih benda di lantai untuk mengurangi risiko timbulnya vertigo.
Cara Jitu Atasi Ngantuk Agar Badan Lebih Bugar
Sedangkan untuk menghindari vertigo akibat stroke, jaga kadar kolesterol, kadar gula darah, dan tekanan darah tetap normal, dengan menerapkan pola hidup yang sehat.
Vertigo cara atasi
