Cara memijat punggung ( Foto : Wikihow )
Jakarta, Jurnas.com - Pijat punggung adalah semua jenis pijatan yang dilakukan di punggung seseorang.
Punggung adalah sisi posterior tubuh manusia dan dimulai tepat di atas bokong dan berakhir tepat di bawah leher.
Terlebih, punggung sering menjadi bagian tubuh yang membawa banyak tekanan dan ketegangan, dan akibatnya, ada banyak jenis pijatan yang dapat membantu mengatasi hal ini.
Melansir lovinglifeco, inilah titik pijat punggung yang memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sebelum dipijat, dianjurkan menggunakan minyak pijat dahulu.
1. Titik pijat leher
Pertama-tama kepalkan kedua tangan lalu pijat bagian belakang leher dari sisi atas ke bawah dan ulangi 20 hingga 30 kali, hingga leher menjadi kemerahan.
2. Ttik punggung tengah hingga pinggang
Kepalkan salah satu tangan lalu pijat bagian punggung atas hingga bawah.
Kemudian, buat dorongan dari atas hingga ke bawah sesuai dengan garis simetris tubuh, pada bagian tengah. Ulangi 30 hingga 50 kali.
3. Titik tulang belakang punggung
Gunakan kedua tangan dalam posisi dikepal, lalu memijat titik dari punggung atas ke bawah.
Itulah yang menjadi posisi dari meridian kandung kemih, dan ulangi pijatan ini sebanyak 30 hingga 50 kali.
4. Titik tulang pinggul
Kira-kira selebar dua jari dari area tulang besar, di bagian bawah tulang belakang dan di tengah antara bagian atas tulang pinggul dan pangkal bokong.
Selanjutnya, berikan tekanan lembut dengan 2 ibu jari pada 2 titik tekanan ini di setiap sisi.
5. Titik lutut
Menggunakan telunjuk atau jari tengah, temukan titik-titik di lekukan lutut dan tekan dengan kuat.
KEYWORD :Pinat Punggung titik pijat
