Ilustrasi Es Teh: Lebih dari Sekadar Minuman Penyegar (Foto: Pexels/Roman Odintsov)
Jakarta, Jurnas.com - Es teh bukan hanya sekadar minuman yang menenangkan dahaga di hari yang panas. Di balik kesegarannya, es teh dissebut-sebut menyimpan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Simak mengapa es teh layak jadi pilihan minuman sehari-hari.
1. Menyegarkan dan Menjaga Hidrasi
Es teh memberikan hidrasi yang dibutuhkan tubuh, dengan rasa yang lebih ringan dan menyegarkan dibandingkan minuman manis lainnya. Ini adalah alternatif yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah banyak kalori.
2. Sumber Antioksidan
Kandungan polifenol dalam teh, khususnya teh hijau, berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini membantu memperlambat penuaan sel dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif. Tak hanya menyegarkan, es teh juga mendukung kesehatan kulit dan tubuh.
3. Menambah Energi Tanpa Kelebihan Kafein
Berbeda dengan kopi, teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah namun tetap memberikan dorongan energi yang cukup. Ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh tanpa memberikan efek kegelisahan atau kecemasan berlebihan. Es teh bisa jadi pilihan tepat untuk menyegarkan pikiran di tengah rutinitas.
4. Membantu Pencernaan
Es teh, terutama teh hijau, dikenal dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan katekin pada teh memperbaiki fungsi pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Menikmati segelas es teh setelah makan bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk mendukung sistem pencernaan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Minum teh secara rutin telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mendukung kesehatan pembuluh darah. Flavonoid yang terkandung dalam teh memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, menjaga peredaran darah tetap lancar, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Membantu Pengelolaan Berat Badan
Teh hijau dalam es teh diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung program penurunan berat badan, apalagi jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan.
Es Teh Manfaat Minum Teh Manfaat teh
