Ilustrasi Mengenal Gangguan Mental dan Tanda-Tandanya (Foto: Pexels/Darya Sannikova)
Jakarta, Jurnas.com - Gangguan mental adalah kondisi yang memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Gangguan mental bisa memengaruhi siapa saja, kapan saja, dan sering kali datang dengan gejala yang sulit dikenali. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, gangguan ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari dan kesejahteraan seseorang. Berikut adalah 7 tanda gangguan mental yang penting untuk dikenali.
1. Perasaan Sedih Berkepanjangan Tanpa Sebab yang Jelas
Merasakan kesedihan yang mendalam, kadang tanpa alasan yang jelas, bisa menjadi tanda adanya gangguan mental. Perasaan ini bisa mengarah pada depresi, yang sering kali membuat seseorang merasa terperangkap dalam perasaan negatif.
2. Mati Rasa atau Tidak Peduli dengan Lingkungan Sekitar
Salah satu gejala yang sering muncul adalah perasaan tidak peduli atau tidak tertarik pada hal-hal yang dulu disukai. Ini bisa mencakup kehilangan minat terhadap pekerjaan, hobi, atau hubungan sosial.
3. Kelelahan yang Signifikan dan Masalah Tidur
Kelelahan ekstrem dan masalah tidur—baik itu insomnia atau tidur berlebihan—sering kali menjadi tanda gangguan mental. Kondisi ini bisa disertai dengan perasaan tidak berenergi sepanjang hari.
4. Sering Marah Berlebihan dan Sangat Sensitif
Perubahan suasana hati yang mendalam dan reaksi berlebihan terhadap hal-hal kecil juga bisa menjadi indikasi gangguan mental. Ini mungkin menunjukkan adanya masalah dengan kecemasan atau gangguan mood.
5. Merasa Putus Asa dan Tak Berdaya
Perasaan tak berdaya dan putus asa adalah tanda kuat adanya gangguan mental serius, seperti depresi berat. Seseorang yang merasa bahwa tidak ada harapan lagi dapat mengalami kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari.
6. Pikiran Khawatir, Takut, dan Bingung
Sering merasa bingung, khawatir, atau takut tanpa alasan yang jelas bisa menjadi tanda gangguan kecemasan. Ini sering disertai dengan perasaan tidak terkendali yang memengaruhi kehidupan sehari-hari.
7. Pengalaman Buruk yang Tak Bisa Dilupakan
Beberapa orang dengan gangguan mental mungkin mengalami trauma yang mendalam, yang bisa muncul kembali dalam bentuk kilas balik atau mimpi buruk. Pengalaman ini bisa menyebabkan kecemasan, stres pascatrauma, dan perasaan terjebak dalam masa lalu.
Selain tujuh tanda di atas, gangguan mental juga bisa muncul melalui gejala lain, seperti delusi, paranoia, atau halusinasi, kesulitan berkonsentrasi, dan perasaan takut berlebihan atau dihantui rasa bersalah. Beberapa orang juga bisa menarik diri dari lingkungan sosial atau merasa tidak mampu mengatasi stres sehari-hari. Dalam kasus yang lebih serius, ada kemungkinan munculnya pikiran untuk bunuh diri.
Penting untuk diingat bahwa gangguan mental adalah kondisi medis yang membutuhkan perhatian. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami beberapa tanda-tanda ini, segeralah mencari bantuan profesional. Mengatasi gangguan mental lebih mudah jika ditemukan lebih dini.
KEYWORD :Gangguan Mental Tanda gangguan mental Masalah Kejiwaan mental disorders
