Ilustrasi Dzikir dan Doa Melupakan Seseorang (Foto: Pexels/coach jerryking)
Jakarta, Jurnas.com - Setiap orang pasti pernah mengalami fase sulit dalam hidup, termasuk saat harus move on atau melupakan seseorang yang pernah menjadi bagian penting dalam cerita hidupnya. Baik itu mantan pasangan, sahabat, atau seseorang yang hanya tinggal kenangan, move on atau melupakan bukanlah tugas yang mudah. Namun, dzikir dan doa dapat menjadi pelipur lara yang efektif, membantu mengobati luka hati dan membawa ketenangan.
Pentingnya Melupakan untuk Kesehatan Mental
Melupakan bukan berarti menghapus kenangan sepenuhnya, melainkan melepaskan diri dari rasa sakit, harapan yang tak terbalas, atau beban emosional yang menghalangi kebahagiaan. Jika dibiarkan berlarut-larut, rasa sakit tersebut bisa berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, menemukan cara untuk berdamai dengan masa lalu adalah langkah penting.
Dzikir: Penyejuk Hati yang Menyembuhkan
Dzikir adalah salah satu bentuk ibadah yang membantu seseorang mendekatkan diri kepada Allah. Dengan mengingat Allah, hati menjadi lebih tenang (QS Ar-Ra`d: 28). Berikut adalah dzikir yang dapat membantu melupakan seseorang:
-
Istighfar “Astaghfirullahaladzim.” Ucapan istighfar membantu membersihkan hati dari kesalahan dan kekhilafan, sekaligus mendekatkan diri kepada Allah.
-
Tasbih, Tahmid, dan Takbir “Subhanallah, Alhamdulillah, Allahu Akbar.” Dzikir ini mengingatkan kita akan kebesaran Allah dan membantu hati lebih fokus pada hal-hal yang positif.
-
Laa Ilaaha Illa Anta Subhanaka Inni Kuntu Minadz Zhalimin Doa Nabi Yunus ini mengajarkan keikhlasan dan ketundukan kepada Allah dalam menghadapi ujian.
Doa Khusus untuk Melepaskan Kenangan
Selain dzikir, doa juga memiliki kekuatan luar biasa dalam membantu seseorang melepaskan rasa yang membebani. Berikut adalah doa yang dapat dipanjatkan:
-
Doa Memohon Keteguhan Hati “Ya Allah, gantikanlah kesedihan ini dengan kebahagiaan, gantikanlah rasa kehilangan ini dengan ketenangan, dan jadikanlah aku ikhlas menerima ketentuan-Mu.”
-
Doa Menghapus Rasa Cinta yang Berlebihan “Ya Allah, jika rasa ini tidak mendekatkanku pada-Mu, hilangkanlah. Berikan aku kekuatan untuk melepaskan, dan tunjukkan jalan terbaik untukku.”
Langkah Lanjutan: Memperkuat Ikhtiar
Dzikir dan doa adalah cara yang efektif, tetapi harus diiringi dengan usaha nyata. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
-
Alihkan Fokus: Isi waktu dengan aktivitas yang bermanfaat, seperti membaca, berolahraga, atau mencoba hobi baru.
-
Batasi Interaksi: Jika memungkinkan, hindari kontak dengan orang yang ingin dilupakan untuk membantu proses penyembuhan.
-
Cari Dukungan: Berbagi cerita dengan sahabat dan keluarga terpercaya atau bergabung dalam komunitas yang positif.
Doa Melupakan Seseorang Sikap Positif Tips Move On Dzikir Melupakan Seseorang
