Ilustrasi penolakan perempuan (Foto: Doknet)
Jakarta, jurnas.com - Usia 50 tahun merupakan fase kehidupan yang sering disebut sebagai usia paruh baya. Pada usia ini, tingkat libido atau dorongan seksual pria dapat mengalami perubahan akibat berbagai faktor biologis, psikologis, dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa aspek yang berpengaruh pada libido pria usia 50 tahun:
1. Penurunan Produksi Testosteron
- Testosteron adalah hormon utama yang memengaruhi libido pria. Produksi testosteron secara alami menurun seiring bertambahnya usia, sekitar 1% per tahun setelah usia 30-40 tahun.
- Pada usia 50 tahun, kadar testosteron yang lebih rendah dapat menyebabkan penurunan dorongan seksual, meskipun tingkat penurunan ini bervariasi antar individu.
2. Kesehatan Fisik
- Kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, hipertensi, obesitas, atau penyakit jantung dapat memengaruhi libido karena aliran darah ke organ seksual atau keseimbangan hormon terganggu.
- Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang olahraga, pola makan tidak seimbang, atau kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih, juga dapat berkontribusi.
3. Perubahan Psikologis
- Faktor seperti stres, kecemasan, atau depresi sering memengaruhi libido. Pada usia paruh baya, pria mungkin menghadapi tekanan emosional, seperti tanggung jawab keluarga, pekerjaan, atau perubahan peran sosial.
- Kepercayaan diri dan citra tubuh juga bisa memengaruhi, terutama jika pria merasa tidak percaya diri terhadap perubahan fisiknya.
4. Hubungan dengan Pasangan
- Kualitas hubungan emosional dengan pasangan sangat penting. Komunikasi yang baik dan kedekatan emosional dapat membantu menjaga libido, sementara konflik dalam hubungan dapat berdampak sebaliknya.
5. Pengaruh Obat-Obatan
- Beberapa obat yang biasa dikonsumsi pada usia ini, seperti obat tekanan darah tinggi, antidepresan, atau obat untuk penyakit kronis, dapat memiliki efek samping yang menurunkan libido.
Cara Meningkatkan atau Memelihara Libido
- Konsultasi ke Dokter: Tes kadar testosteron dan evaluasi kesehatan secara umum dapat membantu mengetahui penyebab penurunan libido.
- Olahraga Teratur: Aktivitas fisik, terutama latihan kekuatan, dapat membantu meningkatkan kadar testosteron dan kebugaran.
- Pola Makan Seimbang: Mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak sehat, dapat mendukung kesehatan hormonal.
- Kelola Stres: Meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres.
- Perbaiki Hubungan: Komunikasi terbuka dengan pasangan dapat meningkatkan keintiman emosional dan seksual.
Penurunan libido pada usia 50 tahun adalah hal yang umum dan alami, tetapi dengan perhatian pada faktor-faktor di atas, pria dapat tetap menikmati kehidupan seksual yang memuaskan. Jika perubahan yang dirasakan signifikan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis urologi atau andrologi.
Libido Pria Pernikahan Hubungan Nikah
