Ilustrasi masyarakat sedang mudik Lebaran Idulfitri (Foto: Jurnas/Ist)
Jakarta, Jurnas.com - Mudik Lebaran selalu menjadi momen yang ditunggu-tunggu, namun perjalanan panjang menuju kampung halaman seringkali membawa tantangan, salah satunya adalah mabuk perjalanan. Terlebih lagi, bagi yang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, kondisi tubuh yang lemas bisa memperburuk rasa tidak nyaman selama perjalanan.
Berikut ini adalah beberapa tips efektif untuk menghindari mabuk perjalanan saat mudik Lebaran.
Untuk menghindari mabuk perjalanan, penting untuk mempersiapkan tubuh dengan baik sebelum berangkat. Pastikan tidur cukup dan sahur dengan makanan yang seimbang, seperti yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap bertenaga.
Selain itu, memilih waktu perjalanan yang tepat juga dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan. Menghindari waktu puncak kepadatan arus mudik dan memilih perjalanan malam setelah berbuka atau sahur dapat membantu tubuh tidak terlalu lelah dan terbebani rasa lapar.
Bagi yang sudah terbiasa merasa mual atau pusing selama perjalanan, obat anti mabuk bisa menjadi pilihan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya, terutama saat sedang berpuasa.
Penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Meskipun berpuasa, pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur, serta membawa air minum selama perjalanan untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperburuk mabuk perjalanan.
Tak hanya itu, posisi duduk yang nyaman turut berperan dalam mengurangi risiko mabuk perjalanan. Sebaiknya duduk di kursi yang stabil atau dekat jendela agar udara segar dapat masuk dan mencegah rasa pusing yang mungkin timbul.
Jika merasa mual, konsumsi jahe bisa membantu meredakan gejala tersebut. Mengonsumsi permen jahe atau minuman jahe selama perjalanan dapat membantu menenangkan perut dan menjaga kestabilan pencernaan.
Selain itu, pastikan kendaraan memiliki ventilasi yang baik agar udara tidak pengap. Ventilasi yang lancar akan membuat perjalanan lebih nyaman dan mencegah rasa pusing akibat udara yang kurang segar, terutama jika menggunakan transportasi umum.
Selama perjalanan, menjaga suasana hati tetap positif juga sangat penting. Cobalah untuk mendengarkan musik atau berbicara dengan teman atau keluarga, karena suasana yang menyenangkan dapat mengurangi stres dan membuat perjalanan lebih ringan.
Jika perjalanan terasa lama, jangan ragu untuk berhenti sejenak untuk istirahat. Mengambil waktu untuk meregangkan tubuh atau berjalan kaki akan membantu mengurangi rasa mual atau pusing dan menjaga tubuh tetap bugar.
Dengan langkah-langkah yang tepat, mabuk perjalanan dapat dicegah, dan mudik Lebaran pun bisa tetap nyaman. Perhatikan kondisi tubuh dan persiapkan perjalanan dengan baik agar pengalaman mudik lebih lancar tanpa gangguan.
KEYWORD :Mencegah Mabuk Perjalanan Mudik Lebaran Puasa Ramadan Bulan Ramadan
