Buang Kopi Starbucks, Ini Makanan yang Dipilih Lizzo untuk Turunkan Berat Badan. (FOTO: GETTY IMAGES)
JAKARTA - Lizzo tahu tidak ada yang mudah, tetapi segalanya mungkin terjadi dengan kerja keras.
Dalam TikTok Live pada Selasa (22/4/2025), penyanyi berusia 36 tahun itu secara blak-blakan bercerita tentang perjalanan penurunan berat badan yang dijalaninya sejak 2023.
Pada Januari, Lizzo mengungkapkan di Instagram bahwa ia telah menurunkan indeks massa tubuhnya hingga 10,5 dan kehilangan 16% lemak tubuhnya.
Pelantun lagu "About Damn Time" itu memberi tahu para pengikutnya bahwa salah satu hal yang menjadi fokusnya adalah mengawasi ketat apa yang ia makan.
Lizzo memastikan untuk menghindari "makanan manis" di pagi hari, dan sebaliknya memilih "makanan super gurih," ungkapnya.
"Saya makan sesuatu yang manis. Pasti ada karbohidratnya. Saya makan selai kacang almond dan roti panggang. Jadi, tubuh setiap orang berbeda. Cari tahu apa yang cocok untuk Anda," katanya, seraya menambahkan bahwa ia percaya satu-satunya hal yang "cocok secara ilmiah adalah kalori yang masuk dibandingkan kalori yang keluar."
"Begitulah cara tubuh manusia bekerja," katanya.
Penyanyi itu mengenang masa dalam hidupnya saat ia minum "dua hingga tiga" gelas besar Starbucks sehari, dan menyadari bahwa ia akhirnya berhenti saat mengetahui jumlah kalori yang ia konsumsi.
Dia memperkirakan telah meminum hingga 1200 kalori dan mengatakan bahwa dia berhenti minum kopi untuk membantu "mengatur sistem sarafnya."
Lizzo mengatakan dia "harus mulai menerapkan defisit kalori, karena saya cenderung makan berlebihan."
Menurut Healthline, defisit kalori terjadi ketika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
Meskipun musisi tersebut mengatakan bahwa ia tidak percaya bahwa menghitung kalori adalah hal yang sehat, ia menggunakannya "sebagai alat untuk melawan sistem pangan Amerika."
Di tempat lain di TikTok Live-nya, Lizzo membuka diri tentang kecemasannya dan bagaimana hal itu memengaruhi perjalanan penurunan berat badannya selama bertahun-tahun.
"Saya telah berusaha mengendalikan kecemasan saya selama bertahun-tahun. Lalu saya memutuskan bahwa saya ingin melepaskannya dan saya siap untuk berhenti menunggu hingga saya menjadi diri saya sendiri sepenuhnya dan menjadi bahagia," katanya.
"Dan saya bermeditasi. Saya menenangkan diri. Dan saya mengisolasi diri sedikit, tetapi tidak membuat diri saya kesepian, tidak seperti yang biasa saya lakukan saat saya depresi. Saya mengisolasi diri dengan cara yang penuh perhatian, di mana saya tidak terganggu," lanjut Lizzo.
"Saya suka mengalihkan perhatian saya dengan orang lain. Saya suka mengalihkan perhatian saya dengan makanan. Saya suka mengalihkan perhatian saya dengan minuman. Saya suka mengalihkan perhatian saya dengan masalah yang saya ciptakan sendiri. Saya ingin melakukan itu. Dan saya berhenti melakukan itu," katanya. "Dan saya hanya fokus pada diri saya sendiri."
Pelantun "Love in Real Life" itu mengatakan dia akhirnya "merasa lebih ringan, lebih bersemangat, dan lebih emosional" setelah mengubah pola pikirnya. (*)
KEYWORD :Kabar Artis Lizzo penurunan berat badan kopi Starbucks
